Trening personalny jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Nasi trenerzy dostosowują ćwiczenia do Twoich celów, możliwości i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych, abyś mógł/mogła osiągać najlepsze efekty.

Podczas pierwszego spotkania porozmawiamy o Twoich celach, oczekiwaniach i stanie zdrowia. Przeprowadzimy wstępną ocenę kondycji i dobierzemy odpowiedni plan treningowy, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb.

Standardowy trening trwa zazwyczaj 60 minut. W tym czasie pracujemy nad ćwiczeniami, techniką i odpowiednią regeneracją. Jeśli potrzebujesz krótszego lub dłuższego treningu, możemy to dostosować.

To zależy od Twoich celów i możliwości czasowych. Zalecamy spotkania 2-3 razy w tygodniu, ale nawet jedna sesja tygodniowo może przynieść efekty, zwłaszcza jeśli trenujesz samodzielnie w pozostałe dni.

Nie! Trening personalny jest właśnie po to, aby krok po kroku budować Twoją formę i poprawiać kondycję. Zaczynamy od podstaw, dostosowując intensywność do Twoich możliwości.

Pierwsze efekty, takie jak lepsze samopoczucie czy wzrost energii, mogą pojawić się już po kilku treningach. Widoczne zmiany w sylwetce czy wydolności zależą od Twoich celów i zaangażowania – zazwyczaj zauważalne są po 6-8 tygodniach regularnych treningów.

Tak, trening personalny jest świetnym narzędziem w procesie odchudzania. W połączeniu z odpowiednią dietą pomożemy Ci spalać kalorie, wzmacniać mięśnie i kształtować sylwetkę w zdrowy sposób.

Tak, o ile nie ma przeciwwskazań medycznych. Przed rozpoczęciem treningów omówimy Twoje problemy zdrowotne, aby dobrać bezpieczne i skuteczne ćwiczenia, które będą wspierać Twoje zdrowie.

Wystarczy wygodny strój sportowy, buty na zmianę i butelka wody. Jeśli będzie potrzebny dodatkowy sprzęt, zapewnimy go na miejscu.

Trening personalny to indywidualne podejście, pełna kontrola nad techniką, motywacja oraz szybsze i bezpieczniejsze osiąganie celów. Z trenerem unikniesz błędów i ryzyka kontuzji, a Twoje treningi będą bardziej efektywne.